В статье рассказывается о том, как правильно питаться до, во время и после тренировки в тренажерном зале. Рекомендуется употреблять богатую углеводами пищу перед тренировкой, а после силовых тренировок - белковую. Важно питаться так, чтобы сбросить лишние килограммы и сохранить тонус мышц, не делая женщин слабыми и ухудшая их здоровье.