Вода играет важную роль в тренировочном процессе, так как большая часть мышечной клетки состоит из нее. Недостаток воды может негативно повлиять на процесс роста мышц и сжигания жира. Вода необходима для всех сложных химических реакций, происходящих в организме, включая производство энергии, наращивание мышц и сжигание жира. Кроме того, вода помогает очищать организм от токсинов, смазывать суставы и поддерживать надлежащую гидратацию во время тренировок.